La Pre De la Semana Internacional de La Montaña de Gijón (GIMOFF)
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Carlos Suárez en la Semana Internacional Montaña Gijón
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La Marcha Nórdica inauguró GIMOFF2016

marcha nórdica gimoff 2016

Con motivo de la 39º Semana Internacional de la Montaña de Gijón arrancó “La Pre Semana” con la charla “Marcha Nórdica, la técnica Fittrek” a cargo de Sonia Menénedez, instructora de “Nordic Walking”  en “Tundra Avilés” y que sirvió como la presentación de la nueva vocalía “Marcha Nórdica Torrecerredo”.

La charla giró entorno a la aplicación de esta técnica al deporte de montaña en la búsqueda de “un andar natural” y una correcta “alineación corporal” que favorecen el uso activo de la musculatura de la espalda y abdomen, así como en una mejora de la capacidad cardo-respiratoria.  Es decir, una práctica deportiva saludable en el entorno de la montaña.

En resumen, y en palabras de Sonia Menéndez:

  • La aplicación de la técnica a nuestra vida es la esencia de caminar con dos bastones.
  • La marcha nórdica es idónea como complemento a la práctica de otros deportes, ya que implica el movimiento de toda la musculatura corporal.
  • No por ir más despacio se hace menos ejercicio
  • La mochila no debe de ser un problema, nosotros no somos la percha de la mochila.
  • La marcha nórdica nos hace conscientes de nuestro cuerpo y de cómo se mueve.
  • Cuando caminamos, en la mayoría de las ocasiones, no ejercitamos todo el cuerpo. En la marcha nórdica  sí.
  • Los bastones son una herramienta que se usará dependiendo de la situación en la que estemos, ya que son un complemento.
  • En montaña nos apoyamos, en la marcha nórdica nos impulsamos.
  • El bastón no va loco, yo lo controlo.
  • No perdemos apoyo, ganamos en inercia, y eso requiere técnica.
  • La longitud del bastón va a coincidir con la amplitud de tu zancada.
  • La zancada de piernas ha de ir perfectamente coordinada con la “zancada de brazos”.
  • Corriendo bajamos igual que esquiando, la técnica de bajada es diferente a la de subida.
  • Existe una técnica de bastones paralelos.

Pero si queréis más información sobre la Marcha Nórdica, podéis descargar el PowerPoint de la Charla celebrada en la Sede Social del AMA Torrecerredo aquí:

Con dos bastones, la marcha nórdica y su aplicación en montaña

Pronto subiremos los vídeos de la Charla: La Marcha Nórdica, la técnica FITTREK” de la Pre Semana Internacional de la Montaña Gijón.

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